DECOUVREZ LES COURS DE qI GONG CHEZ ONDE ZEN
Cultivez votre énergie vitale pour une santé rayonnante !
Le Qi Gong (ou Qigong) est une pratique ancestrale chinoise vieille de plusieurs millénaires, issue de la médecine traditionnelle chinoise. Le mot « Qi » désigne l’énergie vitale qui circule en nous, tandis que « Gong » signifie « travail » ou « culture ».
Il s’agit donc de cultiver et d’harmoniser cette énergie à travers des mouvements lents et fluides, une respiration consciente et une méditation. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, le Qi Gong se pratique debout, assis ou allongé. Il allie postures, enchaînements doux, contrôle du souffle et concentration pour équilibrer le corps, l’esprit et l’âme.
Contrairement aux activités physiques intenses, cette discipline est douce, sans impact et profondément relaxante. Elle vise à faire circuler le Qi, prévenir les blocages énergétiques et favoriser l’auto-guérison naturelle.
Envie de découvrir ou d’approfondir cette pratique extraordinaire ?
Nous vous invitons chaleureusement, lecteurs et lectrices, à vous joindre à nos cours de Qi Gong en présentiel à la Quinta Mandala Albufeira.
Tous les vendredis de 10h00 à 11h00,
dans un cadre serein et inspirant, venez cultiver votre Qi en groupe limité et très sympathique.
Que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e), ces séances sont ouvertes à toutes et tous.
Offrez-vous une pause bien-être au cœur de l’Algarve et ressentez les bienfaits dès la première séance !
Adaptées aux débutants comme aux pratiquants avancés,
Nos sessions visent à réduire le stress, à renforcer la concentration et
à promouvoir un équilibre intérieur durable (entre autres...).
Que vous soyez débutant ou Pro,
Nous adaptons les séances pour que vous ressortiez avec une radiance intérieure irrésistible,
Un sentiment de plénitude, de joie
Et la satisfaction de progresser et d'apprendre.
Les cours se déroulent en petits groupes, afin d’apporter le maximum d’attention à chacun(e).
Cours en Présentiel : Quinta Mandala Albufeira
Optez pour un abonnement mensuel avantageux
ou une participation simple par cours !
Les cours sont donnés par Aude Wassertheurer, professeure certifiée et expérimentée, avec près de 30 ans de transmission. Cette longue pratique se ressent :
- Clarté des consignes,
- Regard attentif
- Adaptation fine pour chacun(e)
- Un enseignement à la fois précis, vivant et bienveillant !
Les bienfaits du Qi Gong sont vastes et reconnus, tant par la tradition que par des recherches modernes.
En voici quelques uns :
- Réduction du stress et de l’anxiété : Les mouvements lents et la respiration profonde calment le système nerveux, apportant une relaxation profonde et un meilleur équilibre émotionnel.
- Amélioration de l’équilibre, de la coordination et de la flexibilité : Idéal pour tous, surtout les seniors, il réduit les risques de chutes et augmente la mobilité articulaire.
- Soulagement de la douleur chronique : Il aide à gérer les maux de dos, l’arthrite, la fibromyalgie et d’autres douleurs en améliorant la circulation.
- Meilleure santé cardiovasculaire et immunitaire : La pratique régulière favorise une meilleure circulation sanguine, un cœur plus fort et un système immunitaire boosté.
-
Qualité de sommeil améliorée et plus d’énergie : Elle combat la fatigue, améliore le sommeil et augmente la vitalité au quotidien.
- Clarté mentale et concentration : La méditation intégrée aiguise l’esprit, réduit la dépression et améliore les fonctions cognitives.
Le Qi Gong est donc un allié précieux pour une vie plus saine, plus équilibrée et plus énergique. Il est sûr, sans effets secondaires et convient parfaitement comme pratique quotidienne de bien-être.
Pour une pratique optimale, choisissez une tenue confortable et ample qui laisse une totale liberté de mouvement.
Un pantalon large (type yoga ou sport) associé à un t-shirt ou une tunique en coton ou lin est idéal. Privilégiez les matières naturelles et respirantes.
Pour les pieds, optez pour des chaussures plates et souples (ballerines, chaussons de gym) ou pratiquez pieds nus/chaussettes.
Évitez les vêtements serrés, les tongs pour garantir confort, stabilité et bonne circulation de l’énergie.
#QiGong #bienfaits #santé #énergie #équilibre#concentration#Albufeira #QuintaMandala #cours #vendredi #bienêtre
